Pousser la porte d’un cabinet pour la première fois n’est pas toujours facile. On se demande comment cela va se passer, ce qu’il faudra dire, si l’on saura expliquer ce qui ne va pas. Parfois, on hésite longtemps avant de décrocher son téléphone.
Ces hésitations sont tout à fait naturelles. Pour vous aider à aborder ce premier rendez-vous plus sereinement, je vous propose de découvrir comment il se déroule, de la première prise de contact jusqu’au choix de l’accompagnement. Que vous pensiez à la Gestalt-thérapie, à l’hypnose ou que vous ne sachiez pas encore, l’idée reste la même : faire connaissance, sans pression, et vérifier ensemble que ce cadre vous convient.
Tout commence par un appel
La première étape est le plus souvent un simple appel téléphonique. C’est l’occasion d’un premier contact : vous pouvez me dire en quelques mots ce qui vous amène, poser vos questions sur ma pratique ou sur le déroulement des séances.
Nul besoin de tout raconter à ce moment-là. Cet échange court sert surtout à vérifier que ma façon de travailler peut répondre à votre demande, puis à fixer une date pour un premier entretien si vous le souhaitez.
Le premier entretien : faire connaissance
Le premier rendez-vous dure environ une heure. C’est un temps pour vous, qui permet de poser les bases de notre travail. Nous abordons généralement :
- ce qui vous amène aujourd’hui, avec vos propres mots ;
- ce que vous attendez de cet accompagnement, même si c’est encore flou ;
- quelques éléments de votre histoire et de votre quotidien, uniquement ce que vous avez envie de partager ;
- le cadre de travail : la durée et le rythme des séances, les modalités pratiques ;
- vos questions, toutes vos questions.
À l’issue de ce premier rendez-vous, vous repartez sans aucune obligation. Vous pouvez prendre le temps de réfléchir avant de décider de poursuivre. Il est important que vous vous sentiez en confiance, car la qualité de la relation compte beaucoup dans ce type d’accompagnement.
Vous n’avez pas besoin de « savoir quoi dire »
Beaucoup de personnes craignent de ne pas trouver les mots ou de ne pas savoir par où commencer. C’est une inquiétude fréquente, et pourtant il n’y a pas de bonne façon de parler de soi.
Vous pouvez partir d’un détail, d’une émotion, d’une situation récente, ou même de votre difficulté à formuler ce qui se passe. Mon rôle est de vous accueillir là où vous en êtes et de vous aider à déplier, à votre rythme, ce qui se présente.
Un espace confidentiel
Ce qui se dit en séance reste entre nous. La confidentialité est au cœur de mon engagement : c’est elle qui permet d’installer la confiance nécessaire pour parler librement, sans crainte d’être jugé. Nous en reparlons dès le premier entretien, pour que ce cadre soit clair d’emblée.
Gestalt, hypnose ou les deux ?
Je suis praticienne en psychothérapie Gestalt et praticienne en hypnose. Lors du premier entretien, nous pouvons réfléchir ensemble à l’approche qui vous correspond le mieux.
La Gestalt-thérapie
La Gestalt s’appuie sur la relation et sur ce qui se vit ici et maintenant : vos émotions, vos sensations, votre manière d’entrer en contact avec les autres et avec vous-même. Elle convient souvent à celles et ceux qui souhaitent prendre le temps de mieux se comprendre et de comprendre comment ils agissent. Pour en savoir plus, vous pouvez lire la page Vivre la Gestalt.
L’hypnose
L’hypnose ericksonienne s’appuie sur un état naturel de détente et de concentration pour vous aider à mobiliser vos ressources autour d’un objectif que vous avez choisi. Elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical, mais peut venir en complément d’un suivi existant.
Les combiner
Les deux approches ne s’opposent pas. Selon votre demande, il est possible de les associer, par exemple en intégrant ponctuellement un temps d’hypnose dans un accompagnement en Gestalt. Rien n’est figé : nous ajustons au fil du chemin.
Le rythme et la durée de l’accompagnement
Chaque séance dure environ une heure. Le rythme dépend de l’approche choisie et de votre situation, et nous le définissons ensemble :
- en Gestalt, les séances ont généralement lieu chaque semaine ou tous les quinze jours, car la régularité aide à installer un travail en profondeur ;
- en hypnose, l’accompagnement se déroule le plus souvent sur quelques séances, espacées dans le temps, pour laisser à chacune le temps de faire son chemin.
Il est difficile de dire à l’avance combien de séances seront utiles : chaque personne et chaque demande sont uniques. Nous faisons régulièrement le point ensemble sur ce que vous vivez et sur ce dont vous avez besoin.
Vous restez libre
Vous êtes libre d’arrêter l’accompagnement quand vous le souhaitez. Je vous invite simplement, si c’est possible, à en parler lors d’une séance : ce moment de clôture peut lui aussi être riche de sens.
Faire le premier pas
Prendre soin de soi, se donner les moyens de mettre en forme notre vie de façon plus ajustée et comprendre comment nous agissons afin de nous aider à faire des choix pour une vie meilleure.
C’est dans cet esprit que je vous accueille. Le premier rendez-vous ne vous engage à rien d’autre qu’à une rencontre : il vous permet de sentir si ce cadre vous convient.
Si vous vous sentez prêt, vous pouvez prendre rendez-vous dès maintenant. Je serai heureuse de vous accueillir et de répondre à vos questions.
