Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie s’intéresse à la façon dont vous êtes en contact avec vous-même, avec les autres et avec votre environnement — ici et maintenant. Elle vous aide à prendre conscience de ce qui se joue, pour retrouver de la liberté de choix.
Le mot allemand Gestalt signifie « forme », au sens d’une forme qui prend sens dans son ensemble. La Gestalt-thérapie a été développée dans les années 1940-1950 par Fritz et Laura Perls et Paul Goodman ; l’ouvrage fondateur, Gestalt Therapy, paraît à New York en 1951.
Son idée est simple et profonde : nous sommes sans cesse en train de « mettre en forme » notre expérience. Certaines formes nous servent ; d’autres, apprises un jour pour nous protéger, se répètent alors qu’elles ne sont plus ajustées à ce que nous vivons.
En séance, nous observons ensemble ces façons de faire — sans les juger — pour que vous puissiez choisir de les garder, de les assouplir ou d’en essayer d’autres.
Une psychothérapie relationnelle, humaniste et existentielle
Centrée sur ce que vous vivez maintenant
Attentive aux émotions, aux sensations du corps et aux pensées
Où la relation avec la praticienne fait partie du travail
Les grands principes
Ici
Plutôt que de chercher le « pourquoi », nous regardons le « comment » : comment cela se passe pour vous, maintenant, dans votre vie et dans la séance.
Sentir
Remarquer ce que vous ressentez, pensez, faites — ce que les gestaltistes appellent l’awareness. C’est souvent le premier pas du changement.
Lien
Nous existons en relation. La Gestalt s’intéresse à la façon dont vous allez vers les autres, vous retirez, vous protégez — et à ce qui vous manque.
Oser
Dire une phrase autrement, mettre un geste sur une émotion, essayer une nouvelle posture : la séance est un lieu sûr pour expérimenter.
La Gestalt s’adresse aux adultes qui souhaitent traverser une difficulté ou, simplement, mieux se connaître. Elle accompagne notamment :
les périodes de changement ou de crise : rupture, deuil, transition professionnelle
l’anxiété, le stress, les émotions difficiles à vivre ou à exprimer
les difficultés relationnelles, au travail, en couple, en famille
le manque de confiance en soi, la difficulté à faire des choix
le sentiment de tourner en rond, de « passer à côté » de sa vie
Nous sommes assis face à face. Vous parlez de ce qui est présent pour vous ; je vous accompagne avec des questions, des reflets, parfois une proposition d’expérimentation. Une séance dure environ une heure, généralement chaque semaine ou tous les quinze jours au début.
Questions fréquentes
Une autre question ? Le plus simple est de m’appeler ou de m’écrire : je vous réponds volontiers.
Il n’y a pas de durée type. Certaines personnes viennent quelques mois pour traverser une période précise, d’autres s’engagent plus longtemps pour un travail de fond. Nous faisons régulièrement le point ensemble, et vous restez libre d’arrêter à tout moment.
Non. La Gestalt part de ce que vous vivez aujourd’hui. Le passé peut s’inviter s’il éclaire le présent, mais rien ne vous est imposé : c’est vous qui choisissez ce que vous apportez.
Pas du tout. Vous pouvez venir avec une question précise, une gêne diffuse ou simplement l’envie de faire le point. Je vous aide à trouver par où commencer.
Les séances ne sont pas prises en charge par l’Assurance maladie. Certaines mutuelles proposent une participation : renseignez-vous auprès de la vôtre ; je vous remets une facture sur demande.
Prendre soin de soi
Le premier entretien permet de faire connaissance et de voir si cette approche vous convient.