Hypnose ericksonienne
Un état de conscience naturel, entre veille et rêverie, dans lequel l’attention se resserre et l’imagination s’ouvre. Un espace pour mobiliser vos propres ressources — en restant pleinement acteur.
Vous l’avez sans doute déjà vécue sans le savoir : absorbé par un livre au point de ne plus entendre ce qui vous entoure, ou arrivé à destination sans vous souvenir du trajet. L’hypnose part de cet état naturel.
Je pratique l’hypnose dite ericksonienne, du nom du psychiatre américain Milton H. Erickson. Elle est conversationnelle et respectueuse : pas d’ordres, pas de « pouvoir » de l’hypnotiseur, mais des suggestions et des images que vous êtes libre de suivre ou non.
Vous restez conscient tout au long de la séance. C’est vous qui faites le travail ; je vous guide.
du sommeil : vous entendez et vous vous souvenez
une perte de contrôle : vous pouvez arrêter à tout moment
du spectacle : rien ne vous est imposé
de la magie : c’est un travail à deux, actif et progressif
Accompagnements
L’hypnose ne remplace pas un avis ou un traitement médical ; elle peut en être un complément.
Apprendre à relâcher les tensions et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Retrouver des conditions plus apaisées pour l’endormissement et les réveils nocturnes.
Se préparer à une prise de parole, un examen, un entretien ; renouer avec ses ressources.
Accueillir une émotion envahissante — colère, tristesse, peur — et lui faire une place plus juste.
Prendre l’avion, conduire, aller chez le dentiste : travailler en douceur sur ce qui fait peur.
Accompagner un changement d’habitude que vous avez choisi : grignotage, tabac, écrans…
Une séance d’hypnose
01
Nous parlons de votre demande et de ce que vous souhaitez voir changer. Cette étape compte autant que l’hypnose elle-même.
02
Confortablement installé, vous êtes guidé par ma voix vers un état de détente et de concentration.
03
Images, métaphores, suggestions : votre esprit explore d’autres façons de ressentir et de réagir.
04
Vous revenez tranquillement à l’ici et maintenant, puis nous prenons le temps d’en parler.
La Gestalt éclaire la façon dont vous êtes en relation et ce qui se répète dans votre vie ; l’hypnose ouvre un accès plus direct aux ressources, aux images et au corps. Selon votre demande, nous pouvons privilégier l’une, l’autre, ou les faire dialoguer au fil de l’accompagnement.
Ici et maintenant
Questions fréquentes
Une autre question ? Le plus simple est de m’appeler ou de m’écrire : je vous réponds volontiers.
Non. Pendant la séance, vous restez conscient, vous entendez ce qui se dit et vous pouvez ouvrir les yeux ou interrompre à tout moment. L’hypnose ericksonienne n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
L’état hypnotique est naturel : nous le traversons tous, par exemple en étant absorbé par un livre ou en conduisant « en pilote automatique ». Chacun le vit à sa manière et à son rythme ; il suffit d’être d’accord pour en faire l’expérience.
Cela dépend de votre demande. Souvent, quelques séances espacées suffisent pour un objectif précis ; nous en parlons dès le premier rendez-vous et ajustons au fil du travail.
L’hypnose ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical. Si vous êtes suivi pour un trouble psychiatrique, parlez-en d’abord à votre médecin ; je vous demanderai aussi de me le signaler lors du premier échange.
Prendre soin de soi
Parlons de votre demande : je vous dirai honnêtement si l’hypnose me semble adaptée.